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1週間の進め方

トレーニングは1週間の表で回ります

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📍 どこから？

ホームの「今日のメニューを開始する」から。

今週のルール。「1週間で全部を1回ずつ」は目安で、ノルマではありません。

今週の表。月曜になると新しくなります。配布メニューと、あなたの実施状況が一目でわかります。

迷ったら緑のボタン。おすすめのメニューがそのまま始まります。どの日に何をやるかは、あなたの自由です。

できない日があったら

大丈夫です。休養日も立派な記録のうちです。できる日にまとめて進めても構いません。抜けた日の分はカレンダーからあとから記録もできます。

🫶 予定どおりに進まない週があるのは普通のことです。表は「守るもの」ではなく「目安」です。