1か月の進め方

月次添削 — 月1回の振り返り

流れ: ① 受付開始の通知が届く → ② ホームの月次タイルから記入を始める → ③ 1ヶ月を振り返って送信 → ④ トレーナーから動画返信が届く、の4歩です。

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📍 どこから？

ホームの「月次添削」タイルから。受付が始まると通知が届きます。

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「記入を始める」。この1ヶ月の体・食事・気持ちを振り返って記入し、送信します。締切はなく、途中保存もできます。

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カテゴリ別スコア。提出すると、食事・運動・休息・マインドの点数がここに積み上がっていきます。

⭐ ポイント

返信はトレーナーの動画で届きます。毎日の言葉が「点」なら、月次の動画は「線」。次の1ヶ月の作戦を一緒に立てます。

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メニューの見直し

配布メニューは毎週自動で変わるものではなく、あなたの記録を見ながら、トレーナーが見直したタイミングで切り替わります。切り替え前にはアプリでお知らせが出ます。