筋肉塾アプリ取扱説明書

アプリの使い方が、ぜんぶここにあります。

まずはここから入塾したばかりの方へ — 最初の3日と毎日の流れ 機能から探す知りたい画面・機能がある方へ

スタートガイド

＝時間の流れにそって、やることを案内します

最初の3日入塾したらやる4つ 毎日の流れホームでやること5つ 1週間の進め方トレーニングの回し方 1か月の進め方月次添削とメニュー見直し

機能から探す

＝画面ごとの詳しい説明です

ホーム毎日の入口と「今日やること」 筋トレメニューを選んで記録する 食事・生活食事を撮って記録し、添削を受ける 体組成・目標体重を記録し、目標への歩みを見る添削トレーナーからの言葉の受け取り方学習コースで学び、学びの記録に貯める カレンダー日付から見返す・あとから記録 チャット・相談直接相談する方法とプロテイン ツール・特典計算ツールと特典ライブラリ 設定・困ったときアカウント・通知・機種変更

やりたいことから探す

トレーニングの重さや種目を自分で変えたい筋トレ → 自分でメニューを組みたい・保存したい筋トレ → 記録し忘れた日の分を、あとから記録したいカレンダー → 食事を写真だけで記録したい食事・生活 → 過去の食事の記録を直したい食事・生活 → 目標にいつ届くか知りたい体組成・目標 → トレーナーからの返信を読み返したい添削 → 月次添削っていつ・何をするの？添削 → フォームを直接見てもらいたいチャット・フォーム添削 → 機種変更する・ログインできない設定 →

よくある質問

Q. トレーニングは決められた順番どおりにやらないとダメ？: いいえ、順番も組み合わせも自由です。くわしくは筋トレの章へ。
Q. 食事の記録、品目まで全部入れないとダメ？: 写真1枚だけで大丈夫です。食事・生活の章へ。
Q. トレーナーからの返信はいつ届くの？: その日の記録に、トレーナーが目を通して言葉を返します。添削の章へ。
Q. 記録し忘れた日はどうすればいい？: あとからその日付で記録できます。カレンダーの章へ。
Q. 体重は毎日はかれない日があっても大丈夫？: 週2〜3回でも変化はちゃんと読めます。体組成・目標の章へ。

最近の更新
2026-08 ・取扱説明書を公開しました（筋トレの新しい画面・カレンダー・月次添削の新しい仕組みに対応）
→ 変更のお知らせ一覧　｜　→ 印刷用「これだけ1枚」

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