画面に並んでいる順に4つあります。
体脂肪率計算＝メジャーの採寸から体脂肪率の目安を出すためのツールです。
必要カロリー計算＝あなたの1日の消費カロリーの目安を出すためのツールです。
減量期間逆算＝目標体重まで、どのくらいの期間が目安かを出すためのツールです。
PFC・カーボサイクル設定＝1日のカロリーから、たんぱく質・脂質・炭水化物の配分と、1週間の糖質の配り方を出すためのツールです。
画面の下にも「体脂肪率 → カロリー → 期間 → PFC の順で使うと…」と案内が出ます。迷ったらこの順でどうぞ。
どれも「入れて、押すだけ」。計算すると「この計算を保存する」が出て、押しておくと次に開いたときに前回の数値が入った状態から始められます。
ただし、ここで保存しても、あなたの目標の数値は変わりません。ツールはあくまで試算の場所です。正式な目標値は目標の画面にあり、変えるのもそちらからです。
各ツールを開くと、上に「目標の数値も、このツールの計算を使っています。目標を変えたい場合は、目標一覧へ →」と出ます。目標の画面に出る「参考値」は、この「必要カロリー計算」とまったく同じ式で出しています。だからツールの結果と参考値は、同じ考え方の数字です。
LINE特典・ウェビナー特典など、これまでの特典コンテンツ（30本）がアプリの中から読めます。「あの資料どこだっけ」はここで解決します。