出ていない日もあります。出たらタップすると、その場所へ進めます。いちばん見逃したくないのが月次添削の受付です。
月次添削の受付中は、受付のあいだずっと出続けます。残りによって文が変わります。
消えるのは、提出したときと、受付が閉じたときです。通知を切っている方でも、アプリを開けば必ず目に入ります。受付は7日間なので、この帯が出ていたら早めに開いてください。くわしくは月次添削の章へ。
このほか、からだの記録が止まっているときなどにも出ます。
トレーナーから返信が届くと、緑の「返信あり」が出ます。タップすると、その日の記録の場所でそのまま読めます。お知らせ（アプリの更新など）もここに届きます。読み返したい時は「すべて見る」から一覧へ。
大きな数字が最新の体重とウエストです。「今日の体重・サイズを記録」を押すと記録画面が開きます。くわしくはからだの記録の章へ。
その下に「グラフ」と「目標」が並んでいます。「目標」を押すと、目標体重・1日に食べる量・曜日ごとの配分を見る画面が開きます。数字は自分で変えられ、変えるとトレーナーに届きます。くわしくは目標の章へ。
見直しどきになると、この「目標」ボタンに橙色の印が付きます。印は見ただけでは消えず、実際に目標を決め直すと消えます。
デイリー添削（トレーナーの言葉の読み返し）／月次添削（月1回の振り返り）／学びの記録／特典ライブラリ／ツール（計算機）／フォーム添削／プロテイン。それぞれの使い方は各章で説明しています。