デイリー添削・月次添削

デイリー添削 — 毎日の言葉

届いたら、掲示板からその日の記録へ

スマホに通知が来て、ホームの掲示板に緑の「返信あり」が出ます。タップするとその日の記録ページ（食事の画面の上部）に、トレーナーの言葉が表示されています。別の場所を探す必要はありません。

読み返す場所は「デイリー添削」ページ

月次添削 — 月に1回の作戦会議

① 受付が始まると、通知とホームのタイルでわかる

入会から1ヶ月ごとに「第◯回」の受付が始まります。やることはタイルを開いて「記入を始める」だけ。この1ヶ月の体・食事・気持ちを振り返って記入し、送信します。受付は7日間です。過ぎると、その回は出せなくなります。受付中はホームにも帯が出るので、見逃しても気づけます。

★ 「第◯回」は、入会日から数えます

第何回かは、入会した日からの日数だけで決まります。入会から30日で第1回、60日で第2回……と進みます。ふつうは第6回までで、半年ぶんです（引き継ぎでお入りになった方など、回数が多い方もいます）。

出した回数は関係ありません。ここを誤解しやすいので、2つだけ覚えてください。

• 出さなかった回は、戻ってきません。第1回を出さずに受付が終わっても、次に来るのは第2回です。「出していないから、次がもう一度第1回」にはなりません
• 早く出しても、次が早く来ることはありません。次の回が始まる日は、入会日から決まっています

★ 受付は7日間です

受付は、その回が始まった日を1日目として7日目までです。過ぎると、その回は出せません（次の回をお待ちいただくことになります）。1ヶ月ぶんの振り返りなので、受付が始まったら早めに手をつけるのがおすすめです。

気づけるように、3つの受け皿があります。

• 通知 … 受付中は何度か届きます。提出すれば、それ以降は届きません。最終日には「今日が締切日です」と出ます
• ホームの黄色い帯 … 受付のあいだ、ホームの上に出続けます。タップで記入の画面へ。残りによって文が変わります（「受付中です。あと◯日」→「最終受付は ◯/◯ です」→「今日が締切日です」）
• ホームの「月次添削」タイル … これまでどおりの入口です

帯が消えるのは、提出したときと、受付が閉じたときです。通知を切っている方でも、アプリを開けば帯で気づけます。

★ 体重とウエストは、自動で入っています

記入画面の「今月の体重」「今月のウエスト」には、からだの記録の最新の値があらかじめ入っています。下に「9/25 の記録から入れました。違っていれば直してください」のように、いつの記録かが出ます（体重とウエストは測った日が違うことがあるので、日付はそれぞれ別に出ます）。もちろん手で直せます。

★ 設問に「セルフチェック」が加わりました

体・食事・気持ちの設問に続いて、7つ目のまとまりとしてセルフチェックの6問が並びます。自分の体を自分がどう見ているかを、0〜10で答えるものです。ここだけ物差しが違い、「どれくらいできたか」ではなくどれくらいの頻度でそう感じるかで選びます（画面にも同じ断り書きが出ます）。くわしくは目標の章のセルフチェックへ。

② トレーナーの返信は「動画」で、月次のページに現れる

提出から数日以内が目安で、トレーナーが動画で返します。届くと通知が来て、ホームの月次タイルに金色の「添削あり」が付きます。見る場所は月次添削のページ——掲示板やお知らせ一覧ではないので注意してください。

目標のやり取りは、別の画面です

目標体重や1日のカロリーは、目標の画面であなた自身が変えられます。変えて「この目標で確定する」を押すと、その内容がトレーナーに届き、「確認しました」か「ここを調整しました」が、その画面の上に帯で返ってきます。

デイリー添削・月次添削とは別の流れです。くわしくは目標の章の「トレーナーから届くもの」をご覧ください。