学習 — コースと学びの記録
全体のつくり
入れ物は「コース（大きなテーマ）→ 章（区切り）→ レッスン（1本の動画）」の3段階。そして見た分・書いた分は、すべて自動で「学びの記録」の1箇所に貯まります。順番に縛られず、気になるレッスンから見て大丈夫です。
コース一覧
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下部ナビの「コース」から。
動画の検索。「ベンチプレス」「PFC」のように、見たいテーマで直接探せます。
絞り込み。進行中・未着手・完了で並べ替えられます。
コースカード。進み具合（％）が見えます。押すと章とレッスンの一覧へ。
レッスン画面
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コース → 章 → レッスン。ホームの「学習」カードなら前回の続きがそのまま開きます。
動画を見る。途中でやめても、ホームの「学習」カードから続きに戻れます。再生速度は動画右下の歯車アイコンから変えられます。
「✓ 学習完了にする」。見終わったら押します。今日の達成（ホームの3つ）に数えられ、継続日数にもつながります。
「2行で振り返り」（任意）。学んだことを自分の言葉で2行だけ。書くと記憶に残り、学びの記録の振り返りノートに貯まります。
「今週これを試す」（任意）。やってみることを1つ宣言すると、実践リストに貯まっていきます。
配布資料。レッスンに資料が付いている時は、ここから開けます。
次のレッスンへ。下のカードからそのまま次に進めます。動画が「準備中」でも先へ進めます。
あなたが書いた振り返りと宣言はトレーナーにも届いていて、毎日の添削や声かけの材料になります。書きっぱなしにはなりません。
レシピ画像
レシピ系のレッスンでは、動画の下に「レシピ画像を見る」があります。開くとレシピが画像で表示され、タップで拡大、長押しでスマホに保存できます。スーパーで材料を見ながら確認するのに便利です。
学びの記録
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ホーム画面の「学びの記録」タイルから。
数字の帯。あなたの歩みの要約です——コースの進捗・書いた振り返りの数・宣言→実践の達成・継続日数。
振り返りノート。レッスンで書いた2行がここに全部貯まります。検索・コース別に読み返せます。
実践リスト。「今週これを試す」で宣言したことの一覧です。
完了レッスン。見終わったレッスンが積み上がります。
保存した添削。デイリー添削でしおりを付けた、トレーナーの言葉の棚です。くじけた日に開く場所。
学んだこと・書いたこと・もらった言葉を1箇所で見返せます。半年後にここを開くと、自分の変化が言葉で残っています。
ホームとのつながり
ホームの「今日やること」に学習カードがあります。タップすると前回の続きのレッスンがそのまま開くので、「今日はどこからだっけ」を考える必要はありません。完了すると今日の達成が1つ増えます。
- Q. レッスンは順番どおりに見ないとダメですか？
- いいえ。おすすめの順に並んでいますが、気になるものから見て大丈夫です。
- Q. 章末のテストが見当たりません。
- テストは現在準備中です。テストなしで次の章へ進めます。
- Q. 動画が「準備中」になっています。
- 順次追加されます。準備中でも次のレッスンへ進めて、完了にもできます。
- Q. 書いた振り返りは誰が見られますか？
- あなたと、トレーナーだけです。他の受講生には見えません。
- Q. 「保存した添削」には何が入りますか？
- デイリー添削のページで、しおりを付けたトレーナーの言葉です。くわしくは添削の章へ。